Já alguma vez pensaram verdadeiramente estar a fazer dieta quando de facto não o faziam? Como posso explicar: Durante muito tempo pensei estar a fazer um a dieta , mas estava só a tapar o sol com uma peneira.... Pois a minha dieta era colocar mais salada em vez de tanto arroz ou tanta carne gorda Mas era uma coisa mínima . Era impossível fazer uma dieta assim: Comer bolachas ao lanche,pão com manteiga ao almoço, molhos e mais molhos.... Mas na minha ideia estava a fazer uma dieta , pois tinha cortado em alguns doces. Como é óbvio não resultou e fiquei mais deprimida e mais gorda pois vinguei-me de todos os chocolates que “Perdi”. Li uma frases, que guardei no e-mail, e que mudaram ao meu modo de encarar as dietas. Talvez ajude quem lê este blog.

• O corpo humano tem um mecanismo ancestral com o objectivo de armazenar calorias e acumular gordura. Assim sendo, 90% das pessoas tem que se controlar e aprender a comer para emagrecer e manter-se magras;
• Quem sabe ler um plano, equilibrar as contas e gastos, administrar o trabalho e cuidar da família também pode aprender o que deve ou não comer para emagrecer. Use organização e disciplina;
• Mesmo que você já esteja em processo de manutenção do peso, não se descuide . Não misture álcool e doces na mesma refeição, nem exagere nas entradas e no prato principal no mesmo dia.
• Engordar de novo é fácil!! Relembre a matemática: se gosta muito de comer, faça as contas e tente gastar mais calorias com exercícios para equilibrar. Só para constar, 100g de chocolate = 600 calorias = três ou quatro doses de álcool = uma hora de corrida. Faça as contas....
• Não compre “montes” de comida só para encher o frigorífico e a  despensa para depois se ficar a torturar por não poder  comer . Compre aquilo que é essencial . E, por favor, não coma as comidas das crianças, como bolachas, etc. São proibidos a adultos que querem ser magros;
• Se na sua dieta constam quatro castanhas mas resolveu comer uma lata inteira, prepare-se para engordar e reclamar com a balança em pouco tempo. Isso é valido para tudo, com excepção de alface e de  água;
• Quer fazer dieta e o seu companheiro quer comer quem nem um louco? É melhor um magro do que dois gordos. Entre num acordo!! Dieta de emagrecimento é por algum tempo, vigilância e controle são para sempre (ou enquanto quiser ficar magra). Não é fácil, mas é possível;

Leia, informe-se sobre nutrição. Pequeno almoço com pão e manteiga e almoço com arroz branco são o inicio do fim . Pense em aveia, arroz integral e carnes magras. E não compare com os seus avós, pois até para abrir o vidro do carro e mudar o canal da TV eles gastavam calorias e nestes tempos basta pressionar num botão!! Estes conselhos foram muito úteis e fizeram-me reajustar a minha dieta. Além de fazer uma dietas , mais rigorosa e ter ainda mais cuidado com a alimentação juntei um suplementos alimentar  o Herbalfit. Apesar de não ter a certeza se foi de uma coisa ou da  outra, tenho a certeza que a combinação não funciona uma sem outra. Tomar herbalfit sem ter cuidados à mesa de nada vale.